Daha önceki yazılarımızda kuruyemişlerin ishal etme etkisini detaylı bir şekilde ele almıştık. Bu yazımızda ise çekirdek tüketiminin bu konudaki etkilerini ayrıntılı bir şekilde inceleyeceğiz. Kuruyemişler genel olarak sağlığınız için faydalı olan besinlerdir ve çekirdek de bu sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alabilir. Eğer çekirdek tüketiminden dolayı ishal sorunu yaşıyorsanız, bu yazıda bu etkinin nasıl ve hangi koşullarda ortaya çıkabileceğini bulacaksınız. Önerilerimize göz atarak çekirdek tüketiminin sağladığı faydalardan mahrum kalmadan ishal sorununu kontrol altına alabilirsiniz.
Çekirdek, içerdiği temel maddeler olan yağ ve lif bakımından zengindir. Bu iki madde de ishal (diyare) sorununa neden olabilir. Yağların emilimi sırasında bağırsakların sıvı üretmesi bir etkenken, lifler de sindirim sürecinde benzer bir etkiye sahiptir. Bu olumsuz yan etkiden korunmak için şu faktörlere dikkat etmek önemlidir:
- Yediğiniz miktarları kontrol edin.
- Çekirdek tüketirken zararlı içeceklerden kaçının, özellikle gazlı içecekler gibi.